1.什么食物是祛湿的
开胃祛湿能养血----山楂扁豆泥
食材:扁豆250克、山楂500克、白糖、葡萄干各适量。
做法:
1. 先将扁豆用水浸泡去皮,加水煮熟,捞出压成扁豆泥;
2. 山楂洗净后去核,加水煮熟,用汤勺将其压成山楂泥;
3. 将扁豆泥、山楂泥混合,加入适量白糖、葡萄干搅拌均匀;
4. 将其倒入事先铺好保鲜膜的盒子里,放入冰箱冷冻;
5. 食用时脱膜切块即可。
量力医药健康城营养提示:
扁豆味甘、性平;归肺、脾经。扁豆含蛋白质、脂肪、植酸钙镁、泛酸、胰蛋白酶抑制物、淀粉酶抑制物、磷脂、半乳糖、酪氨酸酶等成分。扁豆中含有血球凝集素,这是一种蛋白类物质,可以增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成,抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动,进而有显著的消退肿瘤的作用。扁豆含有多种微量元素,可以刺激骨髓造血组织,减少粒细胞的破坏,提高造血养血功能,对白细胞减少症有一定的疗效。
山楂性平,味甘、酸;归脾胃、肝经,果期在8-10月。山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、苹果酸、钙等成分。具有增进食欲、开胃祛湿的功效。现代研究证明,山楂中的山楂黄酮有一定的强心作用,能增加血液输出量,使心脏的收缩能力加强,对老年性心脏病患者非常有益。山楂酸可以刺激食欲,帮助消化,特别对消除肉食积滞作用明显。
2.什么东西可以祛湿的啊
常通风,多抽湿 祛外湿,戈焰教授建议,不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍保持通风。注意室内的抽风和抽湿。
即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、祛湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。
多运动,排湿邪 春季人们容易受湿气困扰,产生困倦感,专家认为,此时应该增强运动,通过运动推动体内湿气运行,达到化湿的效果。因此春季人们应该积极参加户外锻炼,调整好身体的各项机能,使人体机能进入兴奋状态,以适应春季阳气初升的特点。
她介绍说,相比大人而言,小孩受湿气困扰的机会要少一些,这是因为小孩喜欢跳来跳去,出汗机会多。 煲汤祛湿有窍门 若是祛内湿,那么首先一定要弄清楚自己是湿热还是寒湿,切勿乱医治。
●祛湿热靓汤 薏仁冬瓜瘦肉汤:薏仁100克,冬瓜500克,瘦肉100克煲汤即可。 五指毛桃瘦肉汤:五指毛桃30克,瘦肉100克煲汤即可。
另外,棉茵陈、土茯苓、鸡蛋花适量煲水后下冰糖喝,或者用瘦肉煲汤即可。 ●祛寒湿靓汤 1、用春砂仁煲水喝或者当茶泡水喝,记着煲水5分钟即可,这样功效和香味可以做到两不误。
2、用紫苏叶炒菜吃,可以起到散寒祛风化湿解表的作用,对感冒寒湿的病人有较好疗效。 3、生姜泡脚:生姜一两拍碎后用锅煮开5分钟后放下葱白3个,煮水后散热到皮肤可以承受的能力浸泡双脚,这样可以通络强身,泡过后你会觉得走路轻便,身轻如燕。
4、用胡椒煲猪肚也是一个很好的养生方法。 此外,因热往往依附湿而存在,所以,应注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,水果蔬菜不宜过多,尤其少吃大白菜、西洋菜和雪梨等寒湿的食物,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键。
3.哪些食物可以去湿
*生薏米属性:性味甘淡,能健脾利水去湿,亦能清利湿热。
适合人士:适用於脾虚泄泻、水肿及风湿人士。
食用方法:可用生薏米 1 至 2 两煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)5 钱同煮,以加强健脾去湿功效,但切记经常便秘者不宜食用。
*黑豆属性:性味甘平,能补肾益阴,健脾去湿。
适合人士:脾虚但身面浮肿,既能健脾,亦有下气利水之效。
食用方法:可用黑豆 2 两煲汤或纯粹煲水代茶。
*冬瓜属性:性味甘、淡、凉,能利水消肿,消热解毒。
适合人士:适用於暑热烦闷、口乾、水肿、小便不利等人士,是减肥常用的食品,对肾脏疾病、糖尿病及各种水肿症状也有帮助。
食用方法:以连皮冬瓜一斤加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮, 但疮疡患者不宜食用;亦可以冬瓜一斤配赤小豆 2 两及生
薏米 2两煲汤饮用。
*赤小豆属性:性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。
适合人士:肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。
食用方法:治疗水肿可用赤小豆 2 两,桑白皮 5 钱,水煎煮约 20 分钟,饮汤食豆;或煲汤时加入赤小豆 2两同煲。
*黑芝麻属性:性味甘平,能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。
适合人士:肝肾不足,头发早白,病后体虚等,亦治津液 不足,肠道燥结等症。
食用方法:可作煲汤或煮成芝麻糊,煮时宜少下糖,脾虚泄泻者不宜食用。
*山楂属性:性味甘、酸、温,能消食他积,活血散瘀。
适合人士:适用於脘腹胀满,嗳气吞酸,腹痛等症,以及高血脂、血瘀经闭、痛经、产后瘀血腹痛等症。
食用方法:用山楂 12 粒左右打碎加入少许糖煲水代茶,空腹温服。如脾虚或胃酸过多者不宜长期服用。
*粟米属性:性味甘平,能健脾开胃,利水通淋。
适合人士:适用於水肿及淋症。
食用方法:用粟米煎汤代茶,最好加入粟米须 1 两同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用,长期服用对高血压、高血脂患者有一定疗效。
*去湿饮食宜忌*
1. 寒湿者忌生冷寒凉食物,免伤脾胃,令寒湿内生。
2. 湿热者忌偏热及刺激性食物,如煎炸、辛辣食物,芒果、荔枝都不宜。
3. 风湿者忌高脂肪或高嘌呤食物,如肥肉、奶油、动物内脏、海产类等,以免增加体内尿酸继而影响脾胃运化功能。
4. 忌吃过甜、咸或酸的食物,忌多油及宜清淡。
5. 多吃蔬果,最好不要置於冰箱,有助驱除体内湿气。
6. 做适量运动,加强气血运行及减少尿酸沉积,有助纾缓风湿。
7. 由於各人体质有异,如有疑问应请教专业医师。
4.什么食物去湿
茯苓 薏米熬粥 转:春季天气反复无常又潮湿,人易疲倦和昏昏欲睡,更易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病。因此,在这个乍暖还寒的春日,我们应该顺应天气的变化,做些“去湿行动”。广东人对付“湿”,大多数喜欢用“去湿汤”解决,那么现在就介绍几款“去湿汤”给你。 健脾祛湿汤(2~3人分量) ●适合脾胃差者饮用。 材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横脷)300克,清水适量。 做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。 和中化湿汤 (3~4人分量) ●适合湿热脾虚者饮用。 材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。 做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。 清热去湿汤(2~3人分量) ●适合去骨火,去湿,清热毒。 材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。 做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。 鹌鹑去湿汤 (2~3人分量) ●适合清热去湿,润肺化痰。 材料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。 做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。 横月利去湿汤 (2~3人分量) ●该汤不但清热去湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效。 材料:猪横月利250克,夏枯草、棉茵陈各10克,生姜2片。 做法:把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用。 草龟去湿汤 (3~5人分量) ●有清热去湿及解毒功能。 材料:草龟500克,猪肉200 克,新鲜土伏苓250克,红枣6个。 做法:把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。 黄瓜去湿汤 ●有清热解之效,适应烦热,咽喉痛,小便赤热等症。 材料:老黄瓜800克(去核囊)陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清水适量。 做法:1、老黄瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片,粳米淘洗干净。 2、砂锅加清水,放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用。 去湿食材 花旗参: 吃得过多生冷食物,引致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效。 荷 叶: 取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。 白 术: 乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。 土茯苓: 土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。 薏 仁: 即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。 木棉花: 具除湿毒及清热功能。 茅 根: 即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。 减湿妙招 (以下6点能减少湿气) a不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。 b湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风。 c注意室内的抽风和抽湿。û即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。 d潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。 e天气好时要多出外晒太阳,适当运动。、
希望能帮到你,祝你健康快乐每一天
5.什么食物是去湿邪
10种清热利湿食物
绿豆:是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。
薏仁:是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
红豆:是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
荷叶:有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
苦瓜:具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜:有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。
芹菜:可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
芥蓝:有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
黄瓜:能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
茅根:甘寒,归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等,其清热利湿解毒作用较缓和,除湿热体质之人外,也适合普通人群在桑拿天食用。
温馨提示:如有脾胃功能就会受损,酿生湿热,积累“内毒”,外在表现为长痘痘、长口疮、咽喉肿痛、身上出黏汗、口气重,老年人则多表现为身体困重、活动不利、腹部胀满、胃口差、失眠多梦、视物不清、便秘等症状,不妨多吃一些排湿邪的食物。